De afgelopen maanden heb ik mij voorbereid op mijn selectie bij de Luchtmacht voor de functie Militair Verpleegkundige. Met de hulp van Koen heb ik mij goed kunnen voorbereiden op de sportkeuringen deze gehaald. Koen motiveerde mij om thuis aan de slag te gaan met trainingsschema’s en voedingsadviezen. Hij was een fantastische stok achter de deur. Ik beveel Koen ten zeerste aan voor iedereen die aan zijn doel of gezondheid wil werken. Hij is een betrouwbare personal trainer met een persoonlijke benadering en passie voor zijn werk!

In 2019 een intake gehad met Koen en mijn doelen besproken. Na zelf wat aan te modderen had ik besloten om het traject in te gaan en aan mezelf te werken. Van 1,92 meter en 78 kg uiteindelijk naar 96 kg, alles dankzij de aanpak van Koen. Hard trainen en gezond eten hebben mij zo ver gekregen. Na de 96 kg heeft hij mij in 3 maanden helemaal klaargekregen voor de zomer. Ik ben erg tevreden over Koen zijn aanpak. Hij is enthousiast, betrokken, vrolijk en zeer kundig. Uiteraard ben ik super trots op het resultaat. Mede dankzij Koen zijn bijdrage is het me gelukt. Koen is een op en top professional, die precies weet wat hij doet. Tijdens de personal trainingen probeert hij het maximale uit zijn cliënten te halen. ‘Er zit altijd meer in’ is dan ook zijn motto. Heb je een doel voor ogen en ben je bereid er alles aan te doen om je doel te behalen? Dan is Koen de juist persoon om je hierin te helpen, begeleiden en prikkelen!

Van een onregelmatig slaapritme, laat snacken en te veel drinken was ik er klaar mee en vond ik het tijd om gezondere keuzes te maken. Koen had aan mij geen makkelijke, het kostte mij wat tijd om langzaam mijn gewoontes te veranderen maar door zijn enthousiasme en geduld kreeg hij mij zo ver. Koen liet mij telkens mijn grenzen verleggen. Zwaardere gewichten, moeilijkere technieken, meer herhalingen wanneer het kon. Ik begon trots te worden op mijn vooruitgang. Die trots vertaalde zich naar mijn dagelijks leven, mijn eetgewoontes en mijn slaapritme. Toen de sportscholen door omstandigheden tijdelijk dicht moesten, ging ik het zelfs missen. Uiteindelijk met wat aanpassingen en dat enthousiasme zijn we door kunnen blijven sporten zodat ik niet in mijn oude ritme terugviel.

Koen sinds aug 2020 als personal trainer. Deskundig in de begeleiding zowel qua krachttrainig alsook de andere leefstijl-aspecten zoals voeding, nachtrust en werk-prive balans. Betrouwbaar, maatwerk, creatief, effectieve “stok achter de deur”. Ben er lichamelijk en geestelijk vitaler door.

In lockdown training geven voor een betere gezondheid heeft Koen fantastisch verzorgd. Gedurende de maanden dat de sportscholen moesten sluiten heeft hij bij ons in de tuin met zijn eigen fitness-middelen een private-gym gegeven 2x per week. Daarnaast voedingsadviezen met dagelijks commentaar via whatsapp om de motivatie om gezond te blijven eten, hoog te houden. Met zijn altijd aanwezige babbel en vlotte lach maakt het een fijne ervaring om met Koen aan de slag te gaan met jezelf! Deze jongen weet hoe het moet!

Koen onderscheidt zich van andere trainers door veel oefeningen aan te bieden met kettlebells. Kettlebells maken het mogelijk om kracht, flexibiliteit, stabiliteit en cardio in een keer te trainen. En dat voel je!

Koen is een fantastische trainer. Hij bezit de juiste kennis, heeft een actieve houding, maakt alleen maar gebruik van professionele materialen en is onderscheidend in het geven van kettlebell trainingen. Met Koen lukt het wél om net dat stapje meer te zetten, je grens steeds weer iets verder te verleggen. Elke week weer trainen we tot het uiterste en gaan we moe, maar vóóral weer een stuk fitter, sterker en slanker naar huis!

Koen heeft mij niet alleen geholpen met trainen met een individueel trainingsschema maar ook met mijn voeding. Hij heeft me gemotiveerd en gestimuleerd en doen geloven in wat je doet. We trainen serieus maar het is ook zeker gezellig. Ik voel me niet alleen lichamelijk maar geestelijk ook veel beter. Ik kan hem iedereen aanbevelen.